低密度脂蛋白胆固醇高怎么办?这么做,让你事半功倍

浏览:3696   发布时间: 08月16日

体检报告中,血脂的四项或七项指标中,如果要说最重要的是哪一项?没有争议的,低密度脂蛋白胆固醇这项指标是当之无愧的最重要指标。在各项血脂指标中,低密度脂蛋白胆固醇是评估心血管疾病风险的首选指标,在血脂调节过程中,低密度脂蛋白胆固醇是否能够控制达标,也是临床评估的首要指标。

为什么低密度脂蛋白胆固醇这个值如此重要?

我们血液中的脂质成分并不是一无是处的,血脂在正常范围内时,是为人体提供能量、营养的重要生理活性物质。血液中的脂质本身是不溶于水的,必须与特殊的脂蛋白结合,才能使其溶于血液,输送至全身的各个部位。

低密度脂蛋白就是运输血脂的最重要脂蛋白,它是胆固醇含量最高的脂蛋白,低密度脂蛋白胆固醇中的胆固醇含量约占一半左右,因此,它的高低,也往往指征了我们身体中血脂水平的高低,低密度脂蛋白胆固醇的升高,往往也伴随着总胆固醇的升高。

低密度脂蛋白的主要生理作用是将血脂输送到身体的各个组织器官,以供身体吸收利用,由于其颗粒较小,因此即使偏高,血清也不会出现浑浊,但如果低密度脂蛋白胆固醇超出正常范围,会引起血管内皮的炎性反应,导致血管内皮出现损伤,这是小颗粒的低密度脂蛋白胆固醇就会通过血管内皮进入血管壁,最终经过被氧化、被吞噬等过程,最终形成泡沫状的脂质细胞,这些细胞不断融合增多,就会形成黄色粥样的脂质核心,这就是动脉粥样硬化和动脉斑块形成的生理基础。

因此,低密度脂蛋白胆固醇这个值,对于心血管疾病风险的控制,是非常重要的指标,如果出现这个值升高的情况,应当引起足够的重视。

低密度脂蛋白胆固醇偏高,如何调理降低

对于血脂各项指标出现异常的情况,我们首先都会强调注意生活上的调理,但对于不同的血脂指标,生活调理的效果往往也有一定的差异性。如果是甘油三酯高的朋友,通过控制饮食,加强运动等生活方面的调理,往往会有较大幅度的下降,甚至会使甘油三酯迅速恢复正常,而对于低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇升高的情况,生活调节的效果往往没有那么明显和迅速。

但这并不代表低密度脂蛋白胆固醇偏高,就不用考虑生活方式的干预了,不论是何种血脂指标异常,生活调理都是基础,保持健康的生活方式,不但有助于血脂的调节和控制,还有助于减少心血管疾病风险,服药只是控制手段,而健康良好的生活方式保持才是保证心血管健康的最基础和最重要方面。

对于低密度脂蛋白胆固醇偏高的生活调理,首先要从饮食结构上入手,尽量的减少高脂油腻、高糖等饮食的摄入,同时也要注意一些富含反式脂肪酸的加工零食、油炸食品等的摄入,多吃蔬果,多吃杂粮,充分摄入膳食纤维,这些方面的饮食改善,对于调理血脂都是很重要的,除了饮食方面以外,戒烟酒、坚持运动,保持良好作息,这些方面,也都有助于低密度脂蛋白胆固醇的降低和调节。

如果对于通过严格的生活自律,低密度脂蛋白胆固醇偏高仍然无法有效调节,且心血管疾病风险又较高的朋友,比如说低密度脂蛋白胆固醇超过4.9的情况,比如低密度脂蛋白胆固醇超过4.1,同时有二级高血压的朋友,比如低密度脂蛋白胆固醇超过3.4,同时有糖尿病的朋友,如果生活调节无法有效降低低密度脂蛋白胆固醇到2.6以下,那么就应该考虑服用药物来控制。

之所以有些时候生活调节对于低密度脂蛋白胆固醇的调节作用比较有限,主要是因为我们的低密度脂蛋白胆固醇80%以上来自于肝脏合成,我们常用的降血脂药物,如他汀类药物通过抑制肝脏对于胆固醇的合成,从而能够有效的降低低密度脂蛋白胆固醇,如果在配合生活调理,一定能够起到事半功倍的作用。

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